Sophrologie
La sophrologie est un ensemble de techniques occidentales et orientales qui visent à harmoniser le mental, l’émotionnel et le corps.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration (exercices dynamiques), la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
Séance individuelle
(à votre domicile ou en visio)
Séance en groupe
La sophrologie est une méthode d’entrainement personnel qui permet d’activer ou de développer certaines de nos capacités. Elle nécessite un investissement et une répétition des exercices en dehors des séances pour en retirer tous les bénéfices.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
L'avantage des séances individuelles :
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Elles permettent de personnaliser les séances et de travailler sur des besoins et/ou objectifs précis.
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En individuelle je peux ainsi m’adapter à votre progression au fil des semaines.
Indications :
La sophrologie vous apporte des outils pour développer vos compétences (préparation d’examen, concours, entretien…) et améliorer la gestion de vos émotions et difficultés (stress, phobie, sommeil, manque de confiance, douleurs chroniques, timidité…)
Tarifs
Individuelle (env. .1h) : 55 euros / forfait 280 euros pour 6 séances
Les séances Sophroludiques sont animées autour d’une thématique générale différente chaque semaine.
Je vous propose des exercices ludiques et faciles d’accès pour tous.
La bonne humeur et la détente seront au rendez-vous de cette parenthèse hebdomadaire.
La pratique des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive se fait en même temps pour tout le monde.
L'avantage des séances en groupe :
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Les séances collectives permettent de bénéficier d’une dynamique de groupe positive, enrichissante et motivante.
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Elles vous permettront de vivre de beaux moments de convivialité et de partage.
Indications :
Le groupe favorise également un entrainement régulier, indispensable en sophrologie, tout en permettant à chacun d’évoluer à son rythme.
Tarifs
Groupe : 12 euros par personnes (minimum 3 personnes).
Possibilité d’un tarif dégressif si plusieurs séances,
Séance de groupe tous les mardi de 13h30 à 14h30, avec le foyer rural d’Aulnay (31 Rue des Douves). 63 euros par trimestre + cotisation annuelle de 18 euros au foyer rural (séances maintenues pendant les vacances scolaires)
Contact
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